Yoga für Rücken und Wirbelsäule

Rückenyoga ist keine starre, komplizierte Yogarichtung. Es ist vielmehr ein gezielter Ansatz im Yoga, der sich auf die Stärkung und Entlastung deines Rückens konzentriert. Stell dir vor, du baust dir ein stabiles Haus. Dein Rücken ist das Fundament. Wenn das Fundament wackelt oder nicht richtig gestützt ist, leidet das ganze Haus. Beim Rückenyoga geht es darum, dieses Fundament zu stärken und gleichzeitig Verspannungen zu lösen, die sich über Jahre vielleicht festgesetzt haben. Kräftigung,Dehnung, Entspannung und Wissen über den Körper schaffen wieder Rückhalt. Und das mit viel Freude beim Bewegen.

Einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen. Auf diese Weise können Haltungsschwächen korrigiert, Fehlhaltungen ausgeglichen und die immer wiederkehrenden belastenden Spannungen im Rücken aufgelöst werden.

Die harmonische Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Yoga gilt als sehr gutes Mittel, um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu lindern oder gar ganz zu beseitigen.

Wer Yoga regelmäßig praktiziert, lebt bewusster. Er lernt Wichtiges von Unwichtigem…